co jeszcze

No ja tak samo. I jeszcze "pomagam" koledze od jajek i pokazuję dziewczynie, w której on się podkoch**e, co straciła :-P

No właśnie Bull ma 1000% racji - dobrze że są jeszcze ludzie co mają oczy otwarte. z Waszymi wstydu nie było, zajrzałem też z resztą można to zobaczyć na foto w dzienniku Anki

No właśnie Bull ma 1000% racji - dobrze że są jeszcze ludzie co mają oczy otwarte.

tak jeszcze 2-3 tyg przerwy od krety (lacznie 4-5) i mozesz leciec dalej, teraz mozesz dac jeszcze sobie chwile luzu po redu na bilansie +- 0 i wtedy jak rozpoczniesz cykl zaczac dodawac kcal, aero, interwały czy co tam bedziesz preferowal jak najbardziej ok, i dla sylwetki, wytrzymalosci czy samego zdrowia

[...] 5x5 z balistyką, której brakuje mi w obecnym planie. W dni nietreningowe mam zamiar biegać. Fajnie jakby się udało moją dłuższą pętle (9km) albo jakieś HIITy a weekend jeszcze dłuższe wybieganie, ale bez ciśnienia. W zawodach nie startuje, jak mam się zajechać, to wolę kulami:-D Z drugiej strony balistyka może skutecznie zniechęcić mnie do [...]

Sam chcę spróbować tej całej kuracji, mam 22 lata ale liczę na jakikolwiek efekt :) Tylko jest właśnie problem z zamówieniem tego APL, praktycznie nigdzie go nie ma, jedyne co znalazłem to z Włoch ale nie ma wysyłki do Polski. Wie ktoś gdzie jeszcze można dostać APL od ultimate nuration albo czy te od NatraBio będzie równie dobre?

[...] brownie, które dziś zrobiłam. Z batatów, śliwek suszonych i daktyli, bez cukru i mąki. Siedziało ponad godzinę w piekarników, ale trafiło tam spowrotem, bo do krojenia się jeszcze nie nadaję. Z racji, że mam ładowanie ww na wieczór, pozwoliłam sobie na zjedzenie 3 łyżek tego, co mi wyszło (jak wspominałam, ukroić ładnego kawałka się nie da ;P) [...]

jeszcze przeciez nie ma świąt! :O Teraz jestesmy pogrązeni w smutku! Wielki piątek! :O Co ty julka! :O

[...] płyny: kawa x 2, woda - póki co nieco ponad 1 l, ale dobije do dwóch... :D Robiłam dzisiaj te ćwiczenia na biodra: https://www.youtube.com/watch?v=k7C5s9l84tA , plus jeszcze różne na kostkę. Bolało bardziej niż jakiekolwiek przysiady czy ciągi }:-( Zmieniony przez - vacerrosa w dniu 2015-04-03 21:24:32 [...]

[...] tam w ogole nie polecialo a troche wody i tyle? co do suplementacji co mialo na celu danie 3x/tydzien mutant masa? odnosnie supli na kolejny cykl to wstrzymaj sie z kreta , jeszcze 2-3 tyg i wtedy wystartuj z cyklem, mozesz dolozyc beta alanine ,na wzrost masy to sie nie przelozy ale lepiej sie trenuje na takim zestawie, dieta jak zawsze bedzie [...]

[...] tam w ogole nie polecialo a troche wody i tyle? co do suplementacji co mialo na celu danie 3x/tydzien mutant masa? odnosnie supli na kolejny cykl to wstrzymaj sie z kreta , jeszcze 2-3 tyg i wtedy wystartuj z cyklem, mozesz dolozyc beta alanine ,na wzrost masy to sie nie przelozy ale lepiej sie trenuje na takim zestawie, dieta jak zawsze bedzie [...]

[...] siłowe 11 / 7 / 6 / 6 / 4 No cóż, nieco gorzej niż kiedyś. Czuć te pare kilogramów które przybrałem. No i teraz już robię w 100% technicznie tak jak w szkole chcą. 5.Muscle upy - technika Na jedną rękę już wychodzą. Maksymalnie zrobiłem 3. Pomału będę się uczył na 2 ręce :) No i tyle. Trochę szkoda tego crossfitu, ale jeszcze kiedyś się załapię.

[...] dawkować teścia czy 7 tygodni na propie wystarczy i najważniejsze co na od blok listek cloma syknie cykl wyglądał by tak 1 tydzień 60 mg tren 20 epi 100 mg prop e2d ale tu jeszcze nie jestem pewien 2 tydzień 60mg tren 30 epi 100 mg prop e2d 3 tydzień 90 mg tren 40 epi 100mg prop e2d 4 tydzień 90 mg tren 40 epi 100mg prop e2d 5 tydzień 90 mg [...]

[...] górował i góruje nad resztą a promocją to marne grodze, bo np przy rozpisce ufc 156 to Overeem i Rashad dawali sporo. Conor wpadł i rekord w historii UFC się szykuje a jeszcze mistrzem nie jest. To dobra zaleta u fightera umieć się promować, on miał unikalny sposób, irlandczyk nieustraszony, "urwę każdemu łeb, jestem królem i mistrzem", [...]

[...] pracę, natomiast dzisiaj potyrało mnie strasznie %-) Nie udało się podbić wyników w maksach, w A2 i C nawet lekki spadek w ilości powtórzeń, reszta na plus, oprócz jeszcze F gdzie dzisiaj było o 3 powt. mniej co do poprzedniego treningu. Następny tydzień polecę dalej piątym poziomem, zobaczymy, może się uda jeszcze zaprogresować w [...]

Może nie tyle głupia co trzeba nauczyć się nią rządzić żeby ona nie rządziła nami:-) Ja jeszcze całkiem tej sztuki nie opanowałam,ale jest lepiej niż wcześniej:-D

[...] Atra :-) rozmawiałam z siostrą i jej chłopakiem na skypie teraz i pytali o moje treningi i diete itp, a taki głupkowaty brat szwagra pdsłuchał i zaczął się pytać, czy ja się jeszcze odchudzam. Więc mu powiedziałam, że nie i że chcę dobudować trochę mięśni i zgubić trochę tłuszczu i ćwiczę itp. A on pyta: i po co ci to??? więc mu mówię, że to moje [...]

może, ale chodzi mi o to, że ja żebym dobrze wyglądał to muszę się katować dietami przez całe zycie, a znam kolesi, którzy jedzą codziennie kebab, makdonalda, całą czekoladę, pizzę i jeszcze ch** wie co, gdzieś tam po drodze wrzucą sobie 1,5h treningu na siłce albo 40 minut cardio i wyglądają zaj**iście

Witam, Właśnie kończę dietę redukcyjną LowCarb (zrzuciłem ok. 10kg) i sądzę, że zostały mi jeszcze jakieś 2-3 do pełni szczęścia (samego tłuszczu oczywiście). Chyba już pora na dietę na masę. Oprócz treningu siłowego zamierzam jeszcze robić trening HIIT na kondycję. Opierając się na różnych źródłach ułożyłem sobie taką oto dietę. Co o niej [...]

no to standardowo jak jakiś fajny film to bardzo późno i to jeszcze przerywany półgodzinną reklamą, że tracisz nastrój, wątek i idziesz spać ja oglądam tylko tv jak przyjeżdżam do domu rodzinnego i się zawsze dziwię o ludzie co to jest chcesz po pracy coś z sensem obejrzeć - nie ma szans